ZAVANTAZHITI

Ігри та картки емоцій: як навчити дитину розуміти свої почуття

Мені знадобився рік, щоб зрозуміти: дитина не вередує просто так. Вона кричить і плаче, бо не знає, як розповісти про те, що відчуває. Тільки коли я відкрила для себе картки емоцій і ігри для розвитку емоційного інтелекту, наші вечори перестали бути полем бою. Сьогодні я хочу поділитися досвідом та іграми, які змінили наші стосунки.

Чому важливо розвивати емоційний інтелект у дітей

Емоційний інтелект (EQ) — це не просто «модне слово». Це здатність:

  • розпізнавати власні почуття та називати їх;

  • розуміти емоції інших людей;

  • співчувати та реагувати без криків і агресії.

Діти з розвиненим EQ легше знаходять друзів, швидше адаптуються у садочку та школі, а найголовніше — вони краще справляються зі стресом.
І найкращий спосіб розвивати ці навички — ігри з картками емоцій.

Наш досвід: історія мами

Коли моїй доньці було 4 роки, вона часто кричала: «Я тебе не люблю!» або «Іди геть!». Я ображалася і не розуміла, як реагувати.
Одного дня я натрапила на набір 100 карток емоцій. Кожна картка — це яскравий малюнок почуття (радість, злість, страх, сором) і запитання: «Що ти відчуваєш? Чому?»

Тепер, коли Софійка сердиться, я даю їй картку із сердитим котиком, і ми разом обговорюємо, що сталося. Це просте рішення зменшило істерики на 70%!

👉 Тут можна завантажити 100 карток емоцій і наш AI-помічник підкаже, що робити у складних ситуаціях.

ТОП-10 ігор з картками емоцій

Ці ігри перевірені мною та психологами. Вони працюють навіть з дітьми, які не люблять «говорити про почуття».

1. Дзеркало емоцій

Дорослий показує емоцію обличчям, а дитина повторює як у дзеркалі. Потім навпаки.
Вік: від 3 років.

2. Вгадай емоцію (картки)

Дитина тягне картку з малюнком емоції та показує її без слів. Інші вгадують.
Вік: 3–6 років.

3. Емоційний кубик

Зробіть кубик з картинками емоцій на гранях. Дитина кидає його, а потім вигадує ситуацію, де відчуває цю емоцію.
Вік: 4–7 років.

4. Емоційне лото

На картках — емоції, на полі — ситуації. Дитина має знайти відповідну пару.
Вік: 4–7 років.

5. Кольори настрою

Щоранку дитина вибирає картку кольору, який відповідає її настрою (жовтий — радість, синій — спокій).
Вік: від 3 років.

6. Термометр емоцій

На картках зображено «градус» емоції: легка злість, сильна злість, гнів. Дитина вчиться визначати рівень своїх почуттів.
Вік: від 5 років.

7. Історії з емоціями

Придумайте разом казку: «Що відчував ведмедик, коли загубив іграшку?»
Вік: від 5 років.

8. Що б ти зробив?

Пропонуйте ситуації (друг зламав іграшку). Дитина каже, як би вона себе почувала та що зробила б.
Вік: 6–8 років.

9. Коли я злюсь…

Попросіть дитину придумати 3 способи безпечного вираження злості (подихати, розім’яти іграшку).
Вік: 5–7 років.

10. Чарівний мішечок з емоціями

Дитина дістає предмет із мішечка (наприклад, камінчик — «образа») і розповідає, яка емоція з цим пов’язана.
Вік: від 4 років.

Ігри за віком

2–4 роки:

  • Дзеркало емоцій

  • Картки «Вгадай емоцію»

  • Кольори настрою

5–7 років:

  • Емоційний кубик

  • Емоційне лото

  • Історії з емоціями

7–8 років:

  • Термометр емоцій

  • Рольові ігри з аналізом поведінки

Як навчити дитину виражати емоції

  • Використовуйте фрази: «Я бачу, ти засмутився».

  • Давайте приклад: «Мені зараз сумно, я подихаю глибоко».

  • Показуйте, що будь-які почуття нормальні.

Чого уникати

  • Не примушуйте говорити, якщо дитина не готова.

  • Не висміюйте почуття («Ну ти і нісенітницю придумав»).

  • Не забороняйте емоції («Не плач!»).

Безкоштовно завантажити картки PDF

Щоб почати, роздрукуйте безкоштовний набір карток “Вгадай емоцію” у PDF.
Це простий спосіб показати дитині, що кожне почуття — важливе.

👉 Завантажити картки емоцій та повний набір тут.

FAQ – Часті запитання

Коли починати?
З 2 років у простих іграх.

Чи підходять для дітей з аутизмом?
Так, але адаптовані під індивідуальні потреби.

Чи справді це знижує кількість істерик?
Так. Чим краще дитина розуміє емоції, тим легше ними керує.

Висновок

Картки емоцій та ігри на розвиток EQ — це не просто розвага. Це інструмент, що допомагає дитині відчувати себе почутою, а батькам — зберігати спокій.
Спробуй наш набір 100 карток емоцій + AI-помічник, і ти побачиш, як змінилася атмосфера в родині.

👉 Перейти до карток емоцій та історії мами.