Що ви отримаєте

Не “поради”. А конкретний нейроплан на 14 днів — що робити, чим робити і в якій послідовності

У реальному житті це виглядає так: ви відкриваєте план → бачите “сьогодні” → робите 5–10 хвилин → і у вас є слова та дії, щоб не погіршити стан.

🗓️ 14 днів

персональний маршрут під вашу ситуацію

🟡 50 карток емоцій

щоб дитина могла “знайти, що з нею”

🫶 50 карток підтримки для мами

щоб у моменті було на що спертись

📘 108 сторінок нейровправ

рух + нервова система (без “занять годинами”)

Не просто “ось інструменти”. А що і коли використовувати, щоб знизити тривогу і повернути контакт.

1

Стабілізація через тіло (нейровправа)

3–5 хв руху, який “знімає напругу” з нервової системи (коли тривога піднімається або вже накриває).

2

Емоційна картка для дитини

1 картка з плану: допомагає дитині назвати стан і “витримати” його без вибуху.

3

Картка підтримки для мами

1 коротка підказка: що сказати, що не робити, і чому це працює — без лекцій.

4

План “на завтра”

Ви не вигадуєте наступний крок. У плані вже є наступна дія (поступово, без ідеалу).

🖼️ Візуал нейровправи (кадр “як це виглядає вдома”)

🖼️ Візуал карток (в руках мами / на столі, без читабельного тексту крупно)

Це не про “робити ідеально”. Це про ясність і прості кроки, які реально поміщаються у ваш день.